Sportsmassage...hvad er det?

Courtesy: Pinterest

Som nævnt i det sidste indlæg i denne blog, så er der en forskel mellem dybtgående/tværgående massage og sportsmassage. Og som vi allerede har afklaret hvad man kan forvente, med hensyn til en dybtgående/tværgående massage behandling, så er det på tide at kigge på hvad en sportsmassage er:

Man behøver altså ikke at være den danske version af David Beckham, heller ikke en skandinavisk protegé a la Mike Tyson for at logge ind og bestille tid til behandling i sportsmassage stil! Hvis man bruger en del af sin fritid antrækket i almindelig træningstøj og løbesko indenfor et fitnesscenter, spiller bold med de gamle drenge på lørdags formiddage, eller driver yoga med veninderne på aftensholdet, sandsynligheden er at man på et eller andet tidspunkt kommer til at overtræne en muskel/muskelgruppe, enten fordi et træningsprogram er blevet for anstrengende, og dermed resulterer i at en muskel/muskelgruppe er blevet overbelastet; eller, man har ændret sit træningsprogram og har nu introduceret en ny belastning til en svagere muskel/muskelgruppe.

Endvidere, så behøver det ikke en gang at være så voldsomt som overbelastning af muskel/muskelgruppe før man søger behandling gennem en sportsmassage; akronymet DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), eller hvad man måske på dansk kan kalde for ”forsinket muskelømhed” er grund nok til at bestille tid til at komme ind til behandling, eftersom det er bevist at massage kan reducere muskelsmerte som følger med DOMS.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1250256/

Selv om en sportsmassage behandling også går i dybden, så skelner denne behandling fra dybtgående/tværgående massage fordi den som regel implementerer strækninger og afspænding med fokus på det specifikke område som er kommet til skade. For sportsmassage som er specifik til atleter, rummer behandlingen også andre teknikombinationer som ikke er relevant til den almindelige fritidssportsdyrker…

Hvis vi lige kigger på historien om begyndelsen af sportsmassage, så ser det ud til at det var langt senere i fortiden at man finder bevis på sportsorienteret massage. Som tidligere nævnt, var der tanke at grækerne startet med dybtgående massage en gang tilbage ca. 800-700 B.C. (Det giver mening, da grækerne var forud med sportsorientering; den første OL begivenhed var 776 B.C)

Det var endnu en gang en græker som har fået sit navn i søgelyset århundreder efter hans eksistens, med hensyn til massage, og mere specifik, sportsmassage. Den græske læge, kirurg, og filosof, Aelius (Claudius) Galenus,(som var født enten i 129 AD eller 130 AD, alt efter om man tror på de amerikanske eller britiske artikler om Galenus) som var den designerede læge til Gladiatorerne, er i massageverdenen anerkendt som forfar til sportsmassage. Eftersom jeg har pillet rundt på internettet for at finde en god opsummering (og som ikke får øjnene til at rulle bag i hovedet, af ren og skær kedsomhed) om denne meget interessante person, kan du læse om ham her(bemærk venligst at artiklen er på engelsk):

http://www.massagetherapy.com/articles/index.php/article_id/427/The-Great-Thinkers-

Med venlig hilsen,

SANCTI

English version:

Sports Massage...what is it?

As mentioned earlier, there is a difference between deep tissue massage and sports massage. As we already clarified in the previous blog what to expect from deep tissue massage, now is the time to take a look at what exactly sports massage is:

It isn’t necessary to be the Danish version of David Beckham, nor the Scandinavian protegé a la Mike Tyson in order to log in and schedule time for massage therapy, sports massage style, that is.
If part of your spare time is spent in work-out attire and running shoes inside the local fitness centre, whether you are dribbling the ball with the old boys on the nearby soccer field on Saturday late morning; or, if you are practicing yoga in the evenings with the girl friends, it is likely that you will, at one point or another, strain a muscle; better yet, strain a group of muscles, either because your work-out regime is too strenuous, thereby overloading such muscle/group f muscles; or, the training program has been altered and is now putting excessive strain unto a weaker muscle/ group of muscles.

Moreover, the situation does not have to be as drastic as the scenarios mentioned above before it is necessary to seek treatment through sports massage therapy; the acronym DOMS which stands for “Delayed Onset of Muscle Soreness” is reason enough to be treated, as it is proven through medical research that massage therapy, herein sports massage therapies, decreases the sense of pain associated with DOMS.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1250256/

Even though a sports massage treatment also focuses on the deeper tissues of the muscles it differs from deep tissue massage because it is usually combined with several stretching techniques which alleviate to various degrees the damaged area of interest. For sport injuries specifically endured by amateur/professional athletes of extreme sports, the treatment alters as other combinations of techniques are used, which is not deemed relevant to the leisure athlete.

If we are to take a glance at the history of sports massage, it seems to develop later in history than deep tissue massage. As mentioned earlier, it is alleged that the ancient Greeks began the deep tissue treatments around 700-800 B.C (which makes sense; consider the sport performance mindedness which the Greeks of such time possessed; it should be noted that the first Olympic event was in 776 B.C)

Once again, the limelight goes to a Greek when speaking of massage therapy, specifically sports massage therapy. The Greek medical doctor, surgeon, and philosopher, Aelius (Claudius) Galenus (whom was born either in the year of 129 AD or 130 AD, depending whether one believes the American or the British articles about the medical elite of his time),whom was no less than the designated physician for the Gladiators, is in the world of massage therapies acknowledged as the ancestor of sports massage. While scouring the internet looking for a great summary of this interesting person whom contributed so much to medical science, I found an article which I found to be quite entertaining (which, by the way, does not develop a sudden onset of the rolling of the eyes to the back of the head due to sheer boredom).

If you follow the link provided, you will find more information regarding Aelius (Claudius) Galenus, also known as Galen of Pergamont:

http://www.massagetherapy.com/articles/index.php/article_id/427/The-Great-Thinkers-

Bemærk venligst: Det ser ud til at Google oversætter har tekniske problemer på denne side. Hverken skribenten eller Google kan holdes ansvarlig for det dårlige resultat af oversættelsen.


Please note: The Google translator seems to have a technical malfunction on this site. The writer nor Google are to be held responsible for the poor outcome of the translated material.